Для постройки 1 кг мышц нужно всего 200 гр белка. Однако это количество будет мало для роста мышц и нормальной жизнедеятельности организма. Количество белка должно быть существенно выше 1-10 гр на кг веса тела.
Для постройки 1 кг мышц нужно всего 200 гр белка. Однако это количество будет мало для роста мышц и нормальной жизнедеятельности организма. Количество белка должно быть существенно выше 1-10 гр на кг веса тела.